Aucune manip : tu en débranche un , tu le remplaces etc....Vaut mieux faire comme ça plutot que de tout virer et remettre histoire de ne pas les mélanger.
Pour savoir s'il sont usé c'est en fonction du km mais aussi de leur état (cà ble...). Les BERU sont doné pour 50000km, je pense que si les tiens n'ont pas été changé depuis ce km tu peux les changer même si les origines durent plus longtemps (plus costaud mais moins performant)
Franchement si tu ne les a jamais changé vas y ça ne peut que faire du bien à ta voiture. Selon leur état change aussi tes bougies à l'occassion.
Tu les trouves dans tous les centres auto : norauto....dispo en rayon (en tous cas chez moi : 95)